Dieta najczęściej dotyczy zdrowego odżywiania i ćwiczeń. Stosuje się ją, aby zachować dobry wygląd i samopoczucie. Osoby, które wybierają aktywny styl życia często rezygnują ze swoich przyzwyczajeń. Każdy człowiek w swoim życiu szukał idealnej metody na utratę wagi, poprawę samopoczucia lub stanu zdrowia.
Przenalizowanie piramidy żywności to pierwszy krok, aby przejść na zdrowy tryb życia. Osoby stosujące deficyt kaloryczny zmniejszają codzienne spożycie kalorii. Współcześnie, aby pozbyć się zbędnych kilogramów, najczęściej sięga się po dietę ketogeniczną, która jest bogata w warzywa. Osoby, które chcą zrezygnować z jedzenia przetworzonego mogą zdecydować się na dietę DASH. Za najzdrowszą dietę uznaje się śródziemnomorską, która jest bogata w zioła, ryby, owoce morza i makarony. Do popularniejszych form odżywania zalicza się także dietę IF, czyli post przerywany. Prawidłowo przeprowadzona dieta może wpływać na poprawę stanu sylwetki, obniżyć trójglicerydy, czy nawet zmniejszyć stan zapalny organizmu.
Istnieją również diety, które stosuje się ze względów zdrowotnych np. przy insulinooporności. W przypadku cukrzycy zalecana jest dieta zbilansowana o niskim indeksie glikemicznym IG. W diecie cukrzyków liczy się, aby utrzymać prawidłowe stężenie glukozy we krwi. Diety najlepiej jest dobierać ze specjalistą, który wskaże, co dokładnie powinniśmy jeść i z jakich produktów najczęściej korzystać. Pozbywając się dodatkowych kilogramów, można poprawić stan swojego organizmu.
Dieta FODMAP może pomóc zadbać o jelita. Jest w szczególności dobra dla osób z zespołem jelita drażliwego, bądź SIBO i może przyczynić się do złagodzenia objawów. Przy dnie moczanowej zaleca się dietę niskopurynową, która jest bardzo restrykcyjna.
Wiele osób przypisuje magiczne zdolności przyprawom, czy ziołom. Powszechnie wiadomo, że czarnuszka zmniejsza wydzielanie kwasu żołądkowego. Olej z czarnuszki ma właściwości łagodzące objawy alergii, wspomaga układ trawienny, czy zwalcza infekcje dróg oddechowych. Dobrze zbilansowana dieta powinna być pełna witamin, minerałów, czy kwasów np. Omega.
Zaparcia to częsty problem osób stosujących dietę ketogeniczną (Keto lub ketonową). Dieta ketogeniczna jest uboga w węglowodany, bogata w tłuszcze i umiarkowana w białka. Stan metaboliczny organizmu zmienia się ze spalania glukozy (cukru) na spalanie tłuszczu jako podstawowego źródła energii, znanego jako „ketoza” lub „stan ketozy”. Podczas gdy głównym celem diety Keto jest utrata masy …
W ostatnich latach dieta ketogeniczna staje się coraz bardziej popularna. Chociaż pierwotnie przeznaczony dla osób jedzących mięso, od tego czasu został przystosowany dla wegetarian i wegan. Ten sposób odżywiania koncentruje się na pokarmach o wysokiej zawartości tłuszczu i niskiej zawartości węglowodanów, które zachęcają organizm do wejścia w stan ketozy. W ketozie organizm spala tłuszcz zamiast …
Z całą pewnością można stwierdzić, że jedzenie grzybów jest bardzo korzystne dla zdrowia każdego człowieka. Warto dowiedzieć się na ten temat nieco więcej, a także zapoznać się z najważniejszymi aspektami spożywania grzybów. Grzyby w walce z rakiem Wysokie spożycie grzybów łączone jest przez amerykańskich naukowców ze zmniejszonym ryzykiem zachorowania na raka. Analiza badań nad rakiem …
Jeśli chodzi o starzenie się, często myślimy, że niewiele możemy zrobić, aby ten proces spowolnić. Możemy nie być w stanie cofnąć czasu, ale przestrzeganie diety przeciwstarzeniowej może pomóc nam się starzeć z wdziękiem – a nawet może pomóc nam żyć dłużej. Oto 5 zasad, których należy przestrzegać, jeśli chcesz wypróbować dietę przeciwstarzeniową. 1. Jedz warzywa. …
Prawdopodobnie słyszałeś o diecie ketogenicznej lub „ diecie keto” nazywanej także „dietą ketogenną” lub „dietą ketonową”. To niskowęglowodanowa, wysokotłuszczowa dieta, która w ostatnich latach zyskała popularność jako sposób na szybkie odchudzanie. Ale czy dieta ketonowa jest naprawdę zdrowa? Przyjrzyjmy się bliżej zaletom i wadom tej popularnej diety. Zalety diety ketogennej Istnieje kilka potencjalnych korzyści wynikających …
Padaczka to przewlekłe schorzenie neurologiczne, które dotyka około 65 milionów ludzi na całym świecie. Charakteryzuje się nawracającymi napadami, które mogą mieć różne nasilenie, od krótkich przerw w koncentracji po drgawki i utratę przytomności. Pomimo dostępności wielu skutecznych terapii farmakologicznych, aż 30% osób z padaczką nadal ma napady, które nie są kontrolowane przez leki. Dla tych …
Dieta wątrobowa to dieta, która pomaga w detoksykacji i oczyszczeniu wątroby. Wątroba jest ważnym organem, który odfiltrowuje toksyny z organizmu. Spożywanie niektórych pokarmów może pomóc w promowaniu zdrowia wątroby i poprawie jej funkcji. Funkcje wątroby Wątroba to ciężko pracujący organ, który odgrywa istotne funkcje w organizmie. Odfiltrowuje toksyny z krwi, wytwarza żółć, która pomaga w …
Ketoza to normalny proces metaboliczny, który zachodzi, gdy organizm nie ma wystarczającej ilości węglowodanów, aby spalić energię. Kiedy tak się dzieje, organizm zamiast tego spala tłuszcze. Powoduje to wytwarzanie substancji zwanej ketonami, która może prowadzić do utraty wagi. Czym jest dieta ketogeniczna Dieta ketogeniczna to dieta wysokotłuszczowa i niskowęglowodanowa, która, jak wykazano, pomaga ludziom schudnąć …
Dieta ketogeniczna istnieje od wieków i była stosowana w leczeniu różnych schorzeń. Jest ona dietą wysokotłuszczową i niskowęglowodanową, która zmusza organizm do spalania tłuszczu zamiast węglowodanów. Ketoza to naturalny stan metaboliczny, w którym organizm zamiast węglowodanów spala tłuszcz na energię. Naturalny lek na padaczkę Dieta ketogeniczna, zwana również dietą ketogenną, ketonową lub po prostu keto, …
Osoby chore na cukrzycę, insulinooporne, chorujące na serce i nowotwory muszą uważać na dietę i produkty o wysokim indeksie glikemicznym. Czym jest indeks glikemiczny? Jakie produkty mogą być spożywane, a które należy wyeliminować z codziennego jadłospisu? Indeks glikemiczny – co to jest? Indeks glikemiczny kwalifikuje produkty żywnościowe ze względu na ich wpływ na stężenie glukozy …
