Dieta najczęściej dotyczy zdrowego odżywiania i ćwiczeń. Stosuje się ją, aby zachować dobry wygląd i samopoczucie. Osoby, które wybierają aktywny styl życia często rezygnują ze swoich przyzwyczajeń. Każdy człowiek w swoim życiu szukał idealnej metody na utratę wagi, poprawę samopoczucia lub stanu zdrowia.

Rodzaje diet, które są najczęściej wybierane

Przenalizowanie piramidy żywności to pierwszy krok, aby przejść na zdrowy tryb życia. Osoby stosujące deficyt kaloryczny zmniejszają codzienne spożycie kalorii. Współcześnie, aby pozbyć się zbędnych kilogramów, najczęściej sięga się po dietę ketogeniczną, która jest bogata w warzywa. Osoby, które chcą zrezygnować z jedzenia przetworzonego mogą zdecydować się na dietę DASH. Za najzdrowszą dietę uznaje się śródziemnomorską, która jest bogata w zioła, ryby, owoce morza i makarony. Do popularniejszych form odżywania zalicza się także dietę IF, czyli post przerywany. Prawidłowo przeprowadzona dieta może wpływać na poprawę stanu sylwetki, obniżyć trójglicerydy, czy nawet zmniejszyć stan zapalny organizmu.

Dieta z powodów zdrowotnych

Istnieją również diety, które stosuje się ze względów zdrowotnych np. przy insulinooporności. W przypadku cukrzycy zalecana jest dieta zbilansowana o niskim indeksie glikemicznym IG. W diecie cukrzyków liczy się, aby utrzymać prawidłowe stężenie glukozy we krwi. Diety najlepiej jest dobierać ze specjalistą, który wskaże, co dokładnie powinniśmy jeść i z jakich produktów najczęściej korzystać. Pozbywając się dodatkowych kilogramów, można poprawić stan swojego organizmu.
Dieta FODMAP może pomóc zadbać o jelita. Jest w szczególności dobra dla osób z zespołem jelita drażliwego, bądź SIBO i może przyczynić się do złagodzenia objawów. Przy dnie moczanowej zaleca się dietę niskopurynową, która jest bardzo restrykcyjna.

Inne sposoby na utrzymanie zdrowego stylu życia

Wiele osób przypisuje magiczne zdolności przyprawom, czy ziołom. Powszechnie wiadomo, że czarnuszka zmniejsza wydzielanie kwasu żołądkowego. Olej z czarnuszki ma właściwości łagodzące objawy alergii, wspomaga układ trawienny, czy zwalcza infekcje dróg oddechowych. Dobrze zbilansowana dieta powinna być pełna witamin, minerałów, czy kwasów np. Omega.

nieświeży oddech na diecie keto

Nieświeży oddech na diecie ketonowej – co możesz zrobić

Dieta ketogeniczna to rodzaj diety, który koncentruje się na produktach o wysokiej zawartości tłuszczu i niskiej zawartości węglowodanów. W ostatnich latach zyskał ogromną popularność ze względu na korzyści zdrowotne i zdolność wspomagania odchudzania. Ale czy wiesz, że dieta ketonowa może również prowadzić do nieświeżego oddechu? Przyjrzyjmy się bliżej, dlaczego tak

Read more
dieta ubogoresztkowa

Czym jest dieta ubogoresztkowa i kiedy należy ją stosować?

Dieta niskoresztkowa lub ubogoresztkowa to plan posiłków składający się z żywności, która wytwarza minimalne ilości odpadów. Lekarze często zalecają, aby pomóc w leczeniu problemów trawiennych, takich jak zespół jelita drażliwego (IBS), wrzodziejące zapalenie jelita grubego lub choroba Leśniowskiego-Crohna. Dieta  ubogoresztkowa polecana jest także osobom przygotowującym się do kolonoskopii. Tutaj omówimy,

Read more
zalety jedzenia grzybów

Zalety jedzenia grzybów

Z całą pewnością można stwierdzić, że jedzenie grzybów jest bardzo korzystne dla zdrowia każdego człowieka. Warto dowiedzieć się na ten temat nieco więcej, a także zapoznać się z najważniejszymi aspektami spożywania grzybów. Grzyby w walce z rakiem Wysokie spożycie grzybów łączone jest przez amerykańskich naukowców ze zmniejszonym ryzykiem zachorowania na

Read more
wady i zalety diety keto

Plusy i minusy diety ketogenicznej

Prawdopodobnie słyszałeś o diecie ketogenicznej lub „ diecie keto” nazywanej także „dietą ketogenną” lub „dietą ketonową”. To niskowęglowodanowa, wysokotłuszczowa dieta, która w ostatnich latach zyskała popularność jako sposób na szybkie odchudzanie. Ale czy dieta ketonowa jest naprawdę zdrowa? Przyjrzyjmy się bliżej zaletom i wadom tej popularnej diety. Zalety diety ketogennej

Read more
dieta ketogeniczna a padaczka

Leczenie padaczki a dieta ketogeniczna

Padaczka to przewlekłe schorzenie neurologiczne, które dotyka około 65 milionów ludzi na całym świecie. Charakteryzuje się nawracającymi napadami, które mogą mieć różne nasilenie, od krótkich przerw w koncentracji po drgawki i utratę przytomności. Pomimo dostępności wielu skutecznych terapii farmakologicznych, aż 30% osób z padaczką nadal ma napady, które nie są

Read more
dieta wątrobowa

Dieta wątrobowa – kiedy i jak ją stosować?

Dieta wątrobowa to dieta, która pomaga w detoksykacji i oczyszczeniu wątroby. Wątroba jest ważnym organem, który odfiltrowuje toksyny z organizmu. Spożywanie niektórych pokarmów może pomóc w promowaniu zdrowia wątroby i poprawie jej funkcji. Funkcje wątroby Wątroba to ciężko pracujący organ, który odgrywa istotne funkcje w organizmie. Odfiltrowuje toksyny z krwi,

Read more