Dieta najczęściej dotyczy zdrowego odżywiania i ćwiczeń. Stosuje się ją, aby zachować dobry wygląd i samopoczucie. Osoby, które wybierają aktywny styl życia często rezygnują ze swoich przyzwyczajeń. Każdy człowiek w swoim życiu szukał idealnej metody na utratę wagi, poprawę samopoczucia lub stanu zdrowia.

Rodzaje diet, które są najczęściej wybierane

Przenalizowanie piramidy żywności to pierwszy krok, aby przejść na zdrowy tryb życia. Osoby stosujące deficyt kaloryczny zmniejszają codzienne spożycie kalorii. Współcześnie, aby pozbyć się zbędnych kilogramów, najczęściej sięga się po dietę ketogeniczną, która jest bogata w warzywa. Osoby, które chcą zrezygnować z jedzenia przetworzonego mogą zdecydować się na dietę DASH. Za najzdrowszą dietę uznaje się śródziemnomorską, która jest bogata w zioła, ryby, owoce morza i makarony. Do popularniejszych form odżywania zalicza się także dietę IF, czyli post przerywany. Prawidłowo przeprowadzona dieta może wpływać na poprawę stanu sylwetki, obniżyć trójglicerydy, czy nawet zmniejszyć stan zapalny organizmu.

Dieta z powodów zdrowotnych

Istnieją również diety, które stosuje się ze względów zdrowotnych np. przy insulinooporności. W przypadku cukrzycy zalecana jest dieta zbilansowana o niskim indeksie glikemicznym IG. W diecie cukrzyków liczy się, aby utrzymać prawidłowe stężenie glukozy we krwi. Diety najlepiej jest dobierać ze specjalistą, który wskaże, co dokładnie powinniśmy jeść i z jakich produktów najczęściej korzystać. Pozbywając się dodatkowych kilogramów, można poprawić stan swojego organizmu.
Dieta FODMAP może pomóc zadbać o jelita. Jest w szczególności dobra dla osób z zespołem jelita drażliwego, bądź SIBO i może przyczynić się do złagodzenia objawów. Przy dnie moczanowej zaleca się dietę niskopurynową, która jest bardzo restrykcyjna.

Inne sposoby na utrzymanie zdrowego stylu życia

Wiele osób przypisuje magiczne zdolności przyprawom, czy ziołom. Powszechnie wiadomo, że czarnuszka zmniejsza wydzielanie kwasu żołądkowego. Olej z czarnuszki ma właściwości łagodzące objawy alergii, wspomaga układ trawienny, czy zwalcza infekcje dróg oddechowych. Dobrze zbilansowana dieta powinna być pełna witamin, minerałów, czy kwasów np. Omega.

dieta ketogeniczna a padaczka

Leczenie padaczki a dieta ketogeniczna

Padaczka to przewlekłe schorzenie neurologiczne, które dotyka około 65 milionów ludzi na całym świecie. Charakteryzuje się nawracającymi napadami, które mogą mieć różne nasilenie, od krótkich przerw w koncentracji po drgawki i utratę przytomności. Pomimo dostępności wielu skutecznych terapii farmakologicznych, aż 30% osób z padaczką nadal ma napady, które nie są

Read more
dieta wątrobowa

Dieta wątrobowa – kiedy i jak ją stosować?

Dieta wątrobowa to dieta, która pomaga w detoksykacji i oczyszczeniu wątroby. Wątroba jest ważnym organem, który odfiltrowuje toksyny z organizmu. Spożywanie niektórych pokarmów może pomóc w promowaniu zdrowia wątroby i poprawie jej funkcji. Funkcje wątroby Wątroba to ciężko pracujący organ, który odgrywa istotne funkcje w organizmie. Odfiltrowuje toksyny z krwi,

Read more
co to jest ketoza

Co to jest ketoza?

Ketoza to normalny proces metaboliczny, który zachodzi, gdy organizm nie ma wystarczającej ilości węglowodanów, aby spalić energię. Kiedy tak się dzieje, organizm zamiast tego spala tłuszcze. Powoduje to wytwarzanie substancji zwanej ketonami, która może prowadzić do utraty wagi. Czym jest dieta ketogeniczna Dieta ketogeniczna to dieta wysokotłuszczowa i niskowęglowodanowa, która,

Read more
historia diety ketogenicznej

Historia diety ketogenicznej

Dieta ketogeniczna istnieje od wieków i była stosowana w leczeniu różnych schorzeń. Jest ona dietą wysokotłuszczową i niskowęglowodanową, która zmusza organizm do spalania tłuszczu zamiast węglowodanów. Ketoza to naturalny stan metaboliczny, w którym organizm zamiast węglowodanów spala tłuszcz na energię. Naturalny lek na padaczkę Dieta ketogeniczna, zwana również dietą ketogenną,

Read more
indeks glikemiczny

Czym jest indeks glikemiczny?

Osoby chore na cukrzycę, insulinooporne, chorujące na serce i nowotwory muszą uważać na dietę i produkty o wysokim indeksie glikemicznym. Czym jest indeks glikemiczny? Jakie produkty mogą być spożywane, a które należy wyeliminować z codziennego jadłospisu? Indeks glikemiczny – co to jest? Indeks glikemiczny kwalifikuje produkty żywnościowe ze względu na

Read more
insulinooporność co to

Jak przejawia się insulinooporność? Jak się ją leczy?

Insulinooporność, choć nie definiuje się jej jako choroby, jest poważnym zaburzeniem metabolicznym, które w konsekwencji może prowadzić do groźnych dla człowieka przewlekłych chorób. Najczęściej występuje u osób z nadwagą. Jakie są jej dokładne przyczyny? W jaki sposób objawia się insulinooporność i czy można łatwo ją wyleczyć? Co to jest insulinooporność?

Read more