fbpx

Poruszamy tematy związane z urodą i medycyną.

Pokazuje: 1 - 10 of 13 WYNIKÓW
warzywa na keto
Dieta Zdrowie

Warzywa na diecie ketogenicznej – Kluczowe składniki dla zdrowej i zrównoważonej ketozy

Dieta ketogeniczna, znana również jako dieta keto, stała się jednym z najpopularniejszych trendów żywieniowych ostatnich lat. Opierając się na zasadzie ograniczenia spożycia węglowodanów i zwiększenia udziału tłuszczu, dieta keto ma na celu wprowadzenie organizmu w stan ketozy. W tym stanie, organizm spala tłuszcz jako główne źródło energii, a towarzyszące temu korzyści zdrowotne stały się przedmiotem …

owoce na keto
Dieta

Owoce na diecie ketogenicznej – które można jeść a których unikać

Dieta ketogeniczna, znana również jako dieta keto, zdobywa coraz większą popularność jako skuteczna metoda odchudzania i poprawy zdrowia. Charakteryzuje się ona niskim spożyciem węglowodanów, umiarkowanym białkiem i wysokim spożyciem zdrowych tłuszczów. Choć dieta ta ma tendencję do ograniczania owoców ze względu na ich naturalną zawartość węglowodanów, istnieje kilka owoców, które można włączyć do planu żywieniowego …

keto grypa
Dieta Zdrowie

Keto grypa – czym jest i jak sobie z nią radzić?

Dieta ketogeniczna to dieta niskowęglowodanowa, w której głównym źródłem energii dla organizmu są tłuszcze, a nie węglowodany. W diecie ketogenicznej ilość spożywanych węglowodanów jest zwykle ograniczona do około 20-50 gramów na dzień. W takiej diecie organizm zaczyna spalać tłuszcz jako główne źródło energii i wytwarza wówczas związki chemiczne zwane ketonami. Niektóre osoby, które stosują dietę …

dieta lchf
Dieta Zdrowie

Dieta LCHF – zasady, co jeść a czego unikać

Dieta LCHF (z ang. Low Carb High Fat) to dieta o niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczów. Zazwyczaj zakłada ograniczenie spożycia węglowodanów do około 20-50 gramów dziennie, co ma na celu zmuszenie organizmu do spalania tłuszczu zamiast glukozy jako głównego źródła energii. W ramach diety LCHF zaleca się spożywanie produktów bogatych w tłuszcze, takich …

alkohol a dieta ketogeniczna
Dieta Zdrowie

Czy na diecie keto można pić alkohol?

W przypadku diety ketogenicznej, zaleca się ograniczenie spożycia alkoholu lub całkowitego jego uniknięcia. Powodem jest to, że alkohol może wpłynąć na metabolizm ketonów, które są kluczowe dla utrzymania stanu ketozy w diecie ketogenicznej. Wszelkie napoje alkoholowe zawierają kalorie, co może wpłynąć na spożycie kalorii i utratę wagi. Dodatkowo, niektóre napoje alkoholowe, takie jak piwo i …

nieświeży oddech na diecie keto
Dieta Zdrowie

Nieświeży oddech na diecie ketonowej – co możesz zrobić

Dieta ketogeniczna to rodzaj diety, który koncentruje się na produktach o wysokiej zawartości tłuszczu i niskiej zawartości węglowodanów. W ostatnich latach zyskał ogromną popularność ze względu na korzyści zdrowotne i zdolność wspomagania odchudzania. Ale czy wiesz, że dieta ketonowa może również prowadzić do nieświeżego oddechu? Przyjrzyjmy się bliżej, dlaczego tak się dzieje i jak można …

dieta keto
Dieta Zdrowie

Zaparcia na diecie ketogenicznej – jak sobie z nimi radzić

Zaparcia to częsty problem osób stosujących dietę ketogeniczną (Keto lub ketonową). Dieta ketogeniczna jest uboga w węglowodany, bogata w tłuszcze i umiarkowana w białka. Stan metaboliczny organizmu zmienia się ze spalania glukozy (cukru) na spalanie tłuszczu jako podstawowego źródła energii, znanego jako „ketoza” lub „stan ketozy”. Podczas gdy głównym celem diety Keto jest utrata masy …

dieta ketogeniczna wegetarianska
Dieta Zdrowie

Kompleksowy przewodnik po diecie ketogenicznej dla wegetarian

W ostatnich latach dieta ketogeniczna staje się coraz bardziej popularna. Chociaż pierwotnie przeznaczony dla osób jedzących mięso, od tego czasu został przystosowany dla wegetarian i wegan. Ten sposób odżywiania koncentruje się na pokarmach o wysokiej zawartości tłuszczu i niskiej zawartości węglowodanów, które zachęcają organizm do wejścia w stan ketozy. W ketozie organizm spala tłuszcz zamiast …

wady i zalety diety keto
Dieta Zdrowie

Plusy i minusy diety ketogenicznej

Prawdopodobnie słyszałeś o diecie ketogenicznej lub „ diecie keto” nazywanej także „dietą ketogenną” lub „dietą ketonową”. To niskowęglowodanowa, wysokotłuszczowa dieta, która w ostatnich latach zyskała popularność jako sposób na szybkie odchudzanie. Ale czy dieta ketonowa jest naprawdę zdrowa? Przyjrzyjmy się bliżej zaletom i wadom tej popularnej diety. Zalety diety ketogennej Istnieje kilka potencjalnych korzyści wynikających …

dieta ketogeniczna a padaczka
Dieta Zdrowie

Leczenie padaczki a dieta ketogeniczna

Padaczka to przewlekłe schorzenie neurologiczne, które dotyka około 65 milionów ludzi na całym świecie. Charakteryzuje się nawracającymi napadami, które mogą mieć różne nasilenie, od krótkich przerw w koncentracji po drgawki i utratę przytomności. Pomimo dostępności wielu skutecznych terapii farmakologicznych, aż 30% osób z padaczką nadal ma napady, które nie są kontrolowane przez leki. Dla tych …