Piramida żywienia jest graficznym przedstawieniem najważniejszych zasad dotyczących odżywiania się. Od 2016 roku obowiązuje ogłoszona przez Instytut Żywności i Żywienia nowa wersja piramidy, która została nazwana piramidą zdrowego żywienia. Pełen tytuł nadany przez instytut to: Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej. W zestawieniu wprowadzone pewne zmiany w porównaniu do poprzednich wersji, kładąc nacisk na rozwój …
Morsowanie definiowane jako krótka, trwająca zaledwie kilka minut kąpiel w bardzo zimnej wodzie, to forma aktywności ciesząca się w ostatnich latach dużą popularnością. Zainteresowanie nim jest obserwowane już od stuleci, jednak to ostatnie lata są czasem ogromnego wzrostu jego znaczenia. Morsuje młodzież, lodowatych kąpieli nie obawiają się seniorzy, radość z pobytu w wodzie może przy …
Post przerywany staje się coraz bardziej popularną formą odżywania. Na czym polega? Jakie korzyści z sobą niesie? Kto może go stosować? Czym jest post przerywany? Czym się charakteryzuje? Post przerywany (ang. intermittent fasting) należy do jednej z metod odżywiania, która polega na jedzeniu i poszczeniu w odpowiednich odstępach czasowych. Warto zaznaczyć, że ten sposób nie …
Czarny kminek, złoto faraonów – czarnuszka nazywana jest w różny sposób. Spora grupa ludzi przypisuje jej niemal magiczne właściwości i sądzi, że pomaga w zwalczaniu większości schorzeń. Choć nie jest to cudowny lek na wszystko, olej z czarnuszki warto mieć w swojej domowej apteczce. Co więcej, można go stosować na wiele sposobów. Co więc kryje …
Dbanie o uszy to czynność, której jesteśmy uczeni od najmłodszych lat. Nie można jej zaniedbać, ponieważ może to doprowadzić nawet do utraty słuchu. Właściwa i estetyczna higiena uszu to podstawa w utrzymaniu ich zdrowia. Jest wiele sposobów dbania o nasze uszy, jednak już od starożytności podstawową metodą oczyszczania narządu słuchu jest świecowanie uszu, inaczej nazywane …
Zdrowa i zrównoważona dieta jest w dzisiejszym świecie jedną z podstawowych wartości, którymi powinniśmy kierować się w życiu. O tym, że jakościowe i bogate w zróżnicowane składniki odżywcze pożywienie gwarantuje zdrowie i szczęście, wiedzą już niemal wszyscy. Specjaliści są zgodni – zbilansowana żywność, bogata w witaminy i minerały, zapewnia prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Ale nie tylko …
Pękające i spierzchnięte usta są nieprzyjemną dolegliwością, objawiającą się szczególnie w okresie zimowym. Warto więc poznać przyczyny pękających i suchych ust w celu zapobiegnięcia ich powstawaniu, jak również poznać sposoby na skuteczne poradzenie sobie z problemem już występującym. Przyczyny problemów z ustami W celu wyeliminowania problemu pękających i spierzchniętych ust w przyszłości warto przeprowadzić odpowiednią …
Naukowcy już dawno docenili właściwości morwy białej. Przede wszystkim zmniejsza ona prawdopodobieństwo zachorowania na miażdżycę oraz pomaga obniżyć poziom cukru we krwi. Przeczytaj artykuł i poznaj więcej dobroczynnych właściwości jakie posiada morwa biała! Pozytywny wpływ morwy białej na zdrowie Warto zwrócić uwagę na fakt, że wiele preparatów, które zawierają wyciąg z tej cennej rośliny jest …
